האמצעים השונים לחיזוק מחזור הדם ותקינותו: (ב)

תְּזוּנָה טִבְעִית וּנְקִיָּהּ – אֶחָד הַגּוֹרְמִים הָעִקָּרִיִּים לְמַחֲזוֹר דָּם לֹא תַּקִּין זֶה תְּזוּנָה לְקוּיָה, הַמְּזוֹנוֹת שֶׁגּוֹרְמִים לְמַחֲזוֹר הַדָּם לֹא לְתַפְקֵד כָּרָאוּי הֵם: מֶלַח, בֵּיצִים וּמְזוֹנוֹת מִן הַחַי, מְזוֹנוֹת הַמְּכִילִים שֻׁמָּן רָווּי (מַרְגָּרִינָה, חֶמְאָה, שַׁמֶּנֶת וְכוּ'), מְזוֹנוֹת מְשֻׁמָּרִים וּמֵעוֹבְדִים, תַּבְלִינִים חֲרִיפִים וְעוֹד.., לְעֻמַּת זֹאת מְזוֹנוֹת חַיִּים, טִבְעִיִּים וְגָלְמִיִּים הֵם הַ"תְּרוּפָה" הַיְּעִילָה בְּיוֹתֵר לִיצִירַת מַחֲזוֹר דָּם תַּקִּין וְאֵלּוּ הֵם: פֵּרוֹת וִירָקוֹת חַיִּים, זְרָעִים וְגַרְעִינִים, שְׁקֵדִים, אֱגוֹזִים, אָבוֹקָדוֹ , נְבָטִים וְנִבְטוּטִים.

מְנוּחָה וְהָרַפְיָה – כְּשֵׁם שֶׁפְּעִילוּת גּוּפָנִית וּתְנוּעָה חֲשׁוּבִים לִבְרִיאוּת מַחֲזוֹר הַדָּם, כָּךְ גַּם הַמְּנוּחָה וְהַהַרְפָּיָה שֶׁל הַגּוּף וְכָל הַמַּעֲרָכוֹת, בְּגִישַׁת הַבְּרִיאוּת הַטִּבְעִית יֶשְׁנוֹ דָּגֵשׁ גָּדוֹל עַל הַמְּנוּחָה לְשֵׁם יְצִירַת רִפּוּי, חָשׁוּב לִישֹׁן שִׁנָּה אֵיכוּתִית וּמְסַפֶּקֶת וּלְאַחַר כָּל פְּעִילוּת מְאַמֶּצֶת לַעֲצֹר, לְהַרְפּוֹת וּלְאַפְשֵׁר אֶת הַמְּנוּחָה.

שַׁלְוַת נֶפֶשׁ – כַּאֲשֶׁר הָאָדָם שָׁרוּי בְּמֶתַח וּבַסְּטֶרֶס, זֶה הוֹפֵךְ לִהְיוֹת מַמָּשׁ רַעַל לְמַחֲזוֹר הַדָּם, כָּל מֶתַח וְעָגְמַת נֶפֶשׁ מְכַוְּצִים אֶת כְּלִי הַדָּם וְזֶה מוֹבִיל לַדָּם לִזְרֹם יוֹתֵר בְּאִטִּיּוּת, לָכֵן רָצוּי לִמְצֹא אֶת הַדֶּרֶךְ הַיְּעִילָה בְּיוֹתֵר לִיצִירַת נֶפֶשׁ מְאֻזֶּנֶת וּשְׁלֵוָה אֲשֶׁר יְחַזְּקוּ אֶת מַחֲזוֹר הַדָּם.

הִמָּנְעוּת מֵעִשּׁוּן וּמִשְּׁתִיַּת קָפֵאִין – עִשּׁוּן זֶה אֶחָד הַגּוֹרְמִים שֶׁמַּפְרִיעִים לְמַחֲזוֹר דָּם תַּקִּין וְלִפְעִילוּת הַלֵּב, חָשׁוּב לְהִמָּנַע לְגַמְרֵי מֵעִשּׁוּן וְאִם לֹא מַצְלִיחִים אָז לְפַנּוֹת לְאַנְשֵׁי מִקְצוֹעַ בַּתְּחוּם שֶׁיְּכוֹלִים לְסַיֵּעַ בְּעִנְיָן זֶה. הַנִּיקוֹטִין הִיא רַעַל לְמַחֲזוֹר הַדָּם וְכֵן לַלֵּב, הוּא גּוֹרֵם לִכְלֵי הַדָּם לְהִתְכַּוֵּץ וּכְתוֹצָאָה מִכָּךְ נוֹצַר לַחַץ מֻגְבָּר, כְּמוֹ כֵן שְׁתִיַּת מַשְׁקָאוֹת הַמְּכִילִים קָפֵאִין גַּם הֵם לֹא רְצוּיִים וְלֹא תּוֹרְמִים לִפְעִילוּת זְרִימַת דָּם תַּקִּינָה.

נלקח מאתר אילמה

© 2020 כל הזכויות שמורות לבית המראות.

נתקלתם/ן בתוכן פוגעני?

דווחו לנו

נתקלתם/ן בתקלה?

דווחו לנו