עולים במדרג הבריאות

נְדַמְיֵן לְעַצְמֵנוּ אֶת מִדְרַג הַבְּרִיאוּת מֵאֶפֶס עַד 100, הַמַּקְפִּידִים בְּיוֹתֵר עַל אֹרַח חַיִּים בָּרִיא יִתְקָרְבוּ לְאֵזוֹר הַ- 100, הַקִּיצוֹנִיִּים בְּזִלְזוּל בַּבְּרִיאוּת, כַּנִּרְאֶה, יָנוּחוּ עַל מִשְׁכָּבָם הַרְבֵּה לִפְנֵי שֶׁיַּגִּיעוּ לְאֶפֶס...
מַקֵּם אֶת עַצְמְךָ עַל סָקָאלָה דִּמְיוֹנִית זוֹ, אִם הָיָה בְּאֶפְשָׁרוּתְךָ לְהִתְקַדֵּם בְּמִדְרַג הַבְּרִיאוּת, בַּכִּוּוּן הַנָּכוֹן, לְלֹא מַאֲמָץ מֻגְזָם, הַאִם הָיִיתָ עוֹשֶׂה אֶת הַבְּחִירָה הַנְּכוֹנָה?

שִׁנּוּיִים קְטַנִּים שֶׁאֵינָם פּוֹגְמִים בַּהֲנָאוֹת הַקְּטַנּוֹת שֶׁלָּנוּ מֵהַחַיִּים, וְאֵינָם דּוֹרְשִׁים "הַקְרָבָה" קִיצוֹנִית הֵם הַמַּפְתֵּחַ לְשִׁנּוּי מַהוּתִי לִטְוָח אָרֹךְ. מִגְוַן הָאֶפְשָׁרוּיוֹת כִּמְעַט בִּלְתִּי סוֹפִי, רַק צָרִיךְ לִמְצֹא אֶת הַשִּׁנּוּי הַקָּטָן שֶׁנִּתָּן יִהְיֶה לְהַתְמִיד בּוֹ. וְכֵן זֶה מְשַׁנֶּה! לְדֻגְמָא: כַּפִּית מַרְגָּרִינָה שָׁוָה 24 קָלוֹרְיוֹת. אִם בְּכָל יוֹם בְּמֶשֶׁךְ שָׁנָה תְּוַתֵּר/י עַל מְרִיחַת מַרְגָּרִינָה רַק עַל פְּרוּסָה אַחַת, בְּסוֹף הַשָּׁנָה תִּשְׁתַּפֵּר בְּרִיאוּתֵךְ וְגַם תַּפְחִית/י מִמְּשַׁקֶּלְךָ יוֹתֵר מִקִּילוֹ.
וְאִם בְּמַקְבִּיל תִּצְעַד/י רַק 15 דַּקּוֹת בַּיּוֹם, תּוּכַל/י לְשַׁפֵּר אֶת הַבְּרִיאוּת, לְהַפְחִית גּוֹרְמֵי סִכּוּן בְּ 14% וּלְהַשִּׁיל כְּקִילוֹ וָחֵצִי נוֹסָפִים.
וְכָךְ לְלֹא וִתּוּרִים עֲנָקִיִּים, תָּכְנִיּוֹת מֻרְכָּבוֹת וְהִתְחַיְּבוּיוֹת, נִתָּן לְשַׁפֵּר אֶת הַבְּרִיאוּת, אֵיכוּת הַחַיִּים וְהַגִּזְרָה.
לְהַלָּן רְשִׁימַת שִׁנּוּיִים מֻמְלָצִים, מֻמְלָץ לִבְחֹר בְּשִׁנּוּי לְהַתְמִיד בּוֹ תְּקוּפָה וְרַק אָז לְהוֹסִיף שִׁנּוּי נוֹסָף וְכֵן הָלְאָה:
לְוַתֵּר עַל שׁוּרָה בַּחֲבִילַת שׁוֹקוֹלָד וְלִבְחֹר בַּחֲטִיף שׁוֹקוֹלָד מִינִי
לְהוֹסִיף יָרָק לְכָל אֲרוּחָה
לְהוֹסִיף פְּרִי בַּדֶּרֶךְ חֲזָרָה מֵהַלִּמּוּדִים/עֲבוֹדָה
לְהַשְׁאִיר חֵצִי מִכַּמּוּת הַצִּ'יפָּס בְּצַלַּחַת (לֹא לֶאֱכֹל אֶת כֻּלָּם)
לִשְׁתּוֹת כּוֹס מַיִם בַּבֹּקֶר
לִשְׁתּוֹת כּוֹס מַיִם לִפְנֵי כָּל אֲרוּחָה
לְוַתֵּר עַל הַצִּ'פָּס בִּלְאַפַּהּ
לִמְרֹחַ כַּפִּית חוּמוּס בַּמָּקוֹם כַּף
לֹא לְהִתְפַּתּוֹת לָקַחַת תּוֹסֶפֶת לַאֲרוּחָה
לִקְנוֹת אֲרִיזוֹת שֶׁל חֲטִיפִים קְטַנּוֹת יוֹתֵר
לְהִתְחַלֵּק עִם חָבֵר/ה בֵּן/בַּת זוּג בַּקִּנּוּחַ
לִצְרֹךְ סִיבִים תְּזוּנָתִיִּים לְפָחוֹת 15 – 20 גָּרַם בְּיוֹם (לַמַּחְשְׁבוֹן סִיבִים)
לְהַגְבִּיר צְרִיכַת מָזוֹן עָשִׁיר בְּסִידָן (לַמַּחְשְׁבוֹן סִידָן)
לְתַכְנֵן אֶת הָאֲרוּחוֹת מִבְּעוֹד מוֹעֵד עַל יְדֵי הֲבָאַת מָזוֹן מֵהַבַּיִת
לֶאֱכֹל בְּצַלָּחוֹת קְטַנּוֹת יוֹתֵר בְּאֹפֶן קָבוּעַ
לְהִשְׁתַּמֵּשׁ בְּסִמּוּן הַתְּזוּנָתִי לְשֵׁם בְּחִירַת מָזוֹן נְכוֹנָה יוֹתֵר

© 2020 כל הזכויות שמורות לבית המראות.

תנאי שימוש

נתקלתם/ן בתוכן פוגעני?

דווחו לנו

נתקלתם/ן בתקלה?

דווחו לנו