השפעת המדיטציה על יכולות למידה

הַשְׁפָּעוֹת הַמֵּדִיטַצְיָה עַל יְכוֹלוֹת לְמִידָה

לִיכֹלֶת הַקֶּשֶׁב הַשְׁפָּעָה קְרִיטִית עַל הַתַּהֲלִיךְ הַמִּנְטָלִי הַמֶּרְכָּזִי בִּלְמִידָה.

בָּעוֹלָם הַמּוֹדֶרְנִי, מִתְיַחֲסִים לְקֶשֶׁב כְּמֻרְכָּב מִשְּׁנֵי חֲלָקִים: עֲלִיָּה בְּזֶרֶם הַמֵּידָע וְחִפּוּשׂ אִישִׁי לְבִצּוּעַ מִסְפַּר פְּעִילוּיוֹת בְּאֹפֶן סִימוּלְטָנִי אוֹ חִפּוּשׂ אַחַר מִסְפַּר גֵּרוּיִים.

לְפִצּוּל קֶשֶׁב גַּם כֵּן הַשְׁפָּעָה חֲשׁוּבָה עַל בִּצּוּעִי הַלּוֹמֵד, דֻּגְמָה לְכָךְ נִתָּן לִרְאוֹת לְמָשָׁל בְּמֶחְקָר שֶׁבָּדַק בִּצּוּעַ שֶׁל מִסְפַּר מְשִׂימוֹת בְּאוֹתוֹ זְמַן.

הַמֶּחְקָר הֶרְאָה כִּי נוֹכְחוּתָהּ שֶׁל מְשִׂימָה מִשְׁנִית קִדֵּם בְּעִקָּר לְמִידָה שֶׁל שִׁנּוּן בְּעַל פֶּה. בְּנִגּוּד לְכָךְ, הֲסָטַת קֶשֶׁב לִמְשִׂימָה אַחַת קִדְּמָה יְכֹלֶת נוֹסֶפֶת שֶׁל הַכְלָלַת הַמֵּידָע הַנִּלְמָד לְמַצָּבִים חֲדָשִׁים.

מֵדִיטַצְיָה וְנֻיְּרוֹפִּידְבֶּק

נִמְצָא בְּמֶחְקָרִים רַבִּים שֶׁבְּאֶמְצָעוּת תִּרְגּוּל קָבוּעַ שֶׁל מֵדִיטַצְיָה, נִתָּן לְהָפִיק אֶת אוֹתָן תּוֹעָלוֹת שֶׁל טִפּוּל בְּנוֹיְרוֹפִּדְבֵּק עֲבוּר מִגְוָן רָחָב שֶׁל הַפְּרָעוֹת, כְּגוֹן: קֶשֶׁב וְרִכּוּז, נְדוּדֵי שִׁנָּה, חֲרָדָה, דִּכָּאוֹן, אֶפִּילֶפְּסִיָּה, הִתְמַכְּרוּת, אוֹטִיזְם וְעוֹד.

מִכֵּיוָן שֶׁגַּם מֵדִיטַצְיָה וְגַם נוֹיְרוֹפִּדְבֶּק מְשַׁמְּשׁוֹת כְּשִׁיטוֹת לְאִמּוּן מַצָּבִים נַפְשִׁיִּים, הַהַנָּחָה הָרוֹוַחַת הִיא שֶׁשְּׁתֵּי הַשִּׁיטוֹת גּוֹרְמוֹת לְשִׁנּוּיִים פְּלַסְטִיִּים דּוֹמִים בַּמֹּחַ, וְלָכֵן יְכוֹלוֹת לְסַיֵּעַ לְסוּגֵי הַפְרָעוֹת דּוֹמוֹת.

אַחַת הַהַשְׁעָרוֹת לְהֶסְבֵּר הַדִּמְיוֹן בֵּין מֵדִיטַצְיָה וְנוֹיְרוֹפִּידַבֵּק, הִיא שֶׁלְּשֵׁתֵיהֶן הַשְׁפָּעָה חִיּוּבִית שֶׁל שִׁפּוּר רָמַת הַקֶּשֶׁב וְהַשְּׁלִיטָה הַקּוֹגְנִיטִיבִית, אֲשֶׁר מְסַיְּעוֹת בְּוִסּוּת הָרִכּוּז וְהָרֶגֶשׁ.

בִּקֹּרֶת מֶחְקָרִית

עַל-אַף רִבּוּי הַמִּמְצָאִים הַקּוֹשְׁרִים בֵּין תִּרְגּוּלֵי מֵדִיטַצְיָה לִדְפוּסִים מֹחִיִּים שׁוֹנִים, וְלַמְרוֹת הַשִּׁפּוּר הֶעָצוּם בְּמִכְשׁוּר הַמְּשַׁמֵּשׁ לְמֶחְקָרִים מֹחִיִּים, עֲדַיִן קַיָּמוֹת מִגְבָּלוֹת וּשְׁאֵלוֹת רַבּוֹת שֶׁהַמַּדָּע מִתְקַשֶּׁה לְסַפֵּק לָהֶן מַעֲנֶה.

מַבְחִינָה סְטָטִיסְטִית, רֻבָּם הַמֻּחְלָט שֶׁל הַמֶּחְקָרִים בְּנוֹשֵׂא אֵינָם מַצְבִּיעִים עַל סִבָּתִיּוֹת, אֶלָּא עַל מִתְאָם, כְּלוֹמַר עַל קִיּוּמוֹ שֶׁל קַשָּׁר כָּלְשֶׁהוּ בֵּין הַפְּעִילוּת הַמֵּדִיטָטִיבִית לַפְּעִילוּת הַמֹּחִית הַנִּצְפֵּית.

פְּרוֹפֵסוֹר פֶרְנַנְדוֹ וִידָאל, הִיסְטוֹרְיוֹן שֶׁל מַדְּעֵי הַהִתְנַהֲגוּת, כּוֹתֵב בְּיַחַס לְמֶחְקְרֵי fMRI: "אַף שֶׁרַבּוֹת מֵהַנּוֹיְרוֹ-דִּיסְצִיפְּלִינוֹת מְשַׂגְשְׂגוֹת כַּיּוֹם, רֹב הַמֶּחְקָרִים בַּתְּחוּמִים הַלָּלוּ מַרְאִים בְּסַךְ הַכֹּל שֶׁפְּעִילוּת מֹחִית כָּלְשֶׁהִי – שֶׁמַּשְׁמָעוּתָהּ אֵינָהּ בְּרוּרָה – מִתְנַהֶלֶת בְּמַקְבִּיל לְהִתְנַהֲגוּת כָּלְשֶׁהִי.

דֻּגְמָה לְכָךְ הִיא הַקְּבִיעָה כִּי הַדְמָיָה מֹחִית מוֹכִיחָה אֶת יִתְרוֹנוֹת הַמֵּדִיטַצְיָה מִפְּנֵי שֶׁהִיא מַרְאָה כִּי מֵדִיטַצְיָה 'מִשְׁנָה אֶת הַמֹּחַ'.

קְבִיעָה זוֹ חָזְרָה וְהִדְהֲדָה בְּתִקְשֹׁרֶת וּבְרַחֲבֵי הָרֶשֶׁת, אֲבָל זוֹהִי טַעֲנָה מְיֻתֶּרֶת וּמְנֻפַּחַת יֶתֶר עַל הַמִּדָּה: מְיֻתֶּרֶת מִשּׁוּם שֶׁאֲנַחְנוּ יוֹדְעִים שֶׁכָּל פְּעִילוּת מִשְׁנָה בְּהֶכְרֵחַ אֶת הַמֹּחַ, וּמְנֻפַּחַת מִשּׁוּם שֶׁהַשְׁלָכוֹתֶיהָ שֶׁל פְּעִילוּת כָּזֹאת אוֹ אַחֶרֶת – הַשְׁלָכוֹת חִיּוּבִיּוֹת, בְּמִקְרֶה שֶׁל מֵדִיטַצְיָה – אֵינָן הוֹפְכוֹת תְּקֵפוֹת יוֹתֵר כַּאֲשֶׁר מֻצֶּגֶת קוֹרֵלַצְיָה עִם פְּעִילוּת עֲצַבִּית כָּלְשֶׁהִי.

זֶה אָפְיָם שֶׁל רֹב הַ'מִמְצָאִים' שֶׁמַּצִּיעוֹת הַנּוֹיְרוֹ-דִּיסְצִיפְּלִינוֹת, אַךְ הֶקֵּף הַפִּרְסוּם וְהַתְּהוּדָה שֶׁ'הַמִּמְצָאִים' הַלָּלוּ זוֹכִים לָהֶם חוֹשֵׂף עַד כַּמָּה חִלְחֲלָה הַגִּישָׁה הַנּוֹיְרוֹצֶנְטְרִית לַהֲבָנָה שֶׁלָּנוּ אֶת עַצְמֵנוּ."

מַרְבִּית הַמֶּחְקָרִים מַשְׁוִים בֵּין מְתַרְגְּלִים וָתִיקִים לְבֵין מִתְרַגְּלִים טִירוֹנִים, וְנִתָּן לְסַפֵּק מִסְפַּר הֶסְבֵּרִים חֲלוּפִיִּים לַהֶבְדֵּלִים בֵּין שְׁתֵּי הָאֻכְלוּסִיּוֹת: רֵאשִׁית, יִתָּכֵן כִּי הַהֶבְדֵּלִים שֶׁנִּמְצְאוּ בֵּין שְׁתֵּי הָאֻכְלוּסִיּוֹת נוֹבְעִים מִסִּגְנוֹן אִישִׁיּוֹת וּמֵאֹרַח חַיִּים שׁוֹנֶה הַמְּאַפְיֵן אֶת הָאֲנָשִׁים שֶׁנּוֹטִים לְתַרְגֵּל יוֹתֵר מֵדִיטַצְיָה, וְלֹא מֵהַשְׁפָּעוֹת הַתִּרְגּוּל עַצְמוֹ.

שֵׁנִית, הֶבְדֵּלִים אֵלּוּ עֲשׂוּיִים לְשַׁקֵּף מִבְנִים מֹחִיִּים מְסֻיָּמִים שֶׁהִתְקַיְּמוּ עוֹד לִפְנֵי הַתִּרְגּוּלִים, וְהֵם אֵלּוּ שֶׁהוֹבִילוּ אֲנָשִׁים מְסֻיָּמִים לַעֲסֹק בְּמֵדִיטַצְיָה בְּאֹפֶן יוֹתֵר אִינְטֶנְסִיבִי מֵאֲחֵרִים.

בִּשְׁנַת 2018 הִתְפַּרְסְמָה בְּמָגָזִין Scientific Report (הַשַּׁיָּךְ לִכְתַב הָעֵת Nature) מֶטָא-אָנָלִיזָה שֶׁסָּקְרָה מֶחְקָרִים בִּפְסִיכוֹלוֹגְיָה אֲשֶׁר דִּוְּחוּ עַל הַהַשְׁפָּעוֹת הַחֶבְרָתִיּוֹת הַחִיּוּבִיּוֹת שֶׁל הַמֵּדִיטַצְיָה.

הַמַּאֲמָר הֶעֱלָה תְּהִיּוֹת בַּאֲשֶׁר לִיכָלְתָּהּ שֶׁל הַמֵּדִיטַצְיָה לְקַדֵּם הִתְנַהֲגוּת חֶבְרָתִית חִיּוּבִית, צִיֵּן אֶת הֵעָדֵר הַהִתְיַחֲסוּת הַמֶּחְקָרִית לְהַשְׁפָּעוֹת שְׁלִילִיּוֹת אֶפְשָׁרִיּוֹת שֶׁל הַמֵּדִיטַצְיָה, וְאַף הִצְבִּיעַ עַל כְּשָׁלִים מֵתוֹדוֹלוֹגִיִּים רַבִּים בַּמֶּחְקָר הַמַּדָּעִי בַּתְּחוּם

נלקח מאתר ויקיפדיה

© 2020 כל הזכויות שמורות לבית המראות.

נתקלתם/ן בתוכן פוגעני?

דווחו לנו

נתקלתם/ן בתקלה?

דווחו לנו