עצות לשמירה על הגוף והנפש מפי הרמב"ם

גּוּף
"לְעוֹלָם יַקְפִּיד אָדָם עַל הִתְעַמְּלוּת כָּל אֲבָרָיו. הַמְּשֻׁבָּח שֶׁבְּמִינֵי הַהִתְעַמְּלוּת הוּא שֶׁיִּתְעַמֵּל עַד שֶׁיְּגִיעַת הַגּוּף תְּעוֹרֵר גַּם אֶת הַנֶּפֶשׁ. כִּי שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ וְהִתְעוֹרְרוּתָהּ תַּבְרִיא הַגּוּף וְרַבִּים סָרוּ מַחֲלוֹתֵיהֶם בְּסִבַּת שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ בְּלִבְדָּהּ".
פְּעִילוּת גּוּפָנִית נְכוֹנָה וַחֲכָמָה בְּמִנּוּן הַנָּכוֹן מְשַׁחְרֶרֶת חָמְרִיִּים כִּימִיִּים בַּמֹּחַ שֶׁמְּשַׁפְּרִים אֶת מַצַּב הָרוּחַ וְתוֹרְמִים לִשְׁמִירָה עַל שִׂמְחַת הַחַיִּים שֶׁמְּגִנָּה עַל הַגּוּף מִמַּחֲלוֹת רַבּוֹת שֶׁנִּגְרָמוֹת בְּשֶׁל מְצוּקָה נַפְשִׁית. לַמְרוֹת שֶׁהָרַמְבָּ"ם הָיָה מִתְנַגֵּד נֶחֱרָץ לַאֲכִילָה מֻגְזֶמֶת וְלִמְאַכְּלִים מַזִּיקִים וּמַשְׁמִינִים, הוּא אָמַר פְּעָמִים רַבּוֹת שֶׁפְּעִילוּת גּוּפָנִית נְכוֹנָה הִיא הַדֶּרֶךְ הַטּוֹבָה בְּיוֹתֵר לִסְתֹּר אֶת הַשְׁפָּעוֹת הַתְּזוּנָה הַשְּׁלִילִית וּלְהַגִּיעַ לְאֹרַח חַיִּים מְאֻזָּן.

נלקח מאתר בא-במייל