שבוע 29 להריון

מָה עוֹבֵר עָלַיִיךְ?

אָז אֵיךְ אַתְּ יֶשְׁנָהּ בְּיָמִים אֵלֶּה? אֲנַחְנוּ מְקַוִּוים שֶׁבַּתְּנוּחָה הַנְּכוֹנָה.

עַל הַבֶּטֶן? לֹא מְסֻוכָּן, אֲבָל גַּם לֹא נוֹחַ מִן הַסְּתָם... עַל הַגַּב? לֹא כָּל־כָּךְ מֻומְלָץ, בְּיִיחוּד בְּהֵרָיוֹן מִתְקַדֵּם! כְּשֶׁאַתְּ שׁוֹכֶבֶת עַל הַגַּב, הָרֶחֶם יָכוֹל לִלְחוֹץ עַל כְּלִי דָּם גָּדוֹל שֶׁעוֹבֵר מִתַּחַת לְרַחֵם, וְלִפְגּוֹעַ בְּאַסְפָּקַת הַחַמְצָן הַסְּדִירָה לַלֵּב שֶׁלָּךְ וּלְרַחֵם.

אָז אֵיךְ הֲכִי בָּרִיא? עַל הַצַּד, עָדִיף עַל שְׂמֹאל. שְׁכִיבָה עַל צַד שְׂמֹאל מְשַׁפֶּרֶת אֶת זְרִימַת הַדָּם לְרַחֵם.

אוּלַי עֲבוּרְךָ זֶה נִשְׁמָע כְּמוֹ חֲלוֹם רָחוֹק, אֲבָל כְּדַאי שֶׁתִּשְׁנִי 8-7 שָׁעוֹת בַּלַּיְלָה.

הִנֵּה כַּמָּה טִיפִּים שֶׁאוּלַי יַעַזְרוּ לַעֲשׂוֹת אֶת זֶה:

כְּאֵבֵי גַּב קַלִּים אוּלַי לֹא יָעִירוּ אוֹתְךָ, אֲבָל הֵם עֲלוּלִים לְהַפְרִיעַ לִשְׁלַבֵּי הַשֵּׁינָה הָעֲמֻוקָּה וְהַנִּינּוֹחָה.

פִּתְרוֹן "רַךְ" הוּא הַכְּנֶסֶת כָּרִית בֵּין הָרַגְלַיִים כַּאֲשֶׁר שׁוֹכְבִים עַל הַצַּד כְּדֵי לְשַׁפֵּר אֶת הָאִיזּוּן שֶׁל הַיְּרֵכַיִים וּלְהַפְחִית עוֹמֶס עַל הַגַּב הַתַּחְתּוֹן.

הֵכַנּוּ לְךָ גַּם חֲמִישָּׁה תַּרְגִּילִים (כּוֹלֵל תְּמוּנוֹת) שֶׁיַּעַזְרוּ לַהֲקָלָה עַל כְּאֵבֵי הַגַּב בְּהֵרָיוֹן, אוֹתָם אַתְּ יְכוֹלָה לְבַצֵּעַ מַמָּשׁ עַכְשָׁיו.

פְּעִילוּת גּוּפָנִית קְבוּעָה מְשַׁפֶּרֶת אֶת אֵיכוּת הַשֵּׁינָה, כָּל עוֹד לֹא מְבַצְּעִים אוֹתָהּ קָרוֹב מִדַּי לְמוֹעֵד הַשֵּׁינָה.

כְּדַאי לְסַיֵּים כָּל פְּעִילוּת גּוּפָנִית אִינְטֶנְסִיבִית שָׁלוֹשׁ עַד אַרְבַּע שָׁעוֹת לִפְנֵי שֶׁהַחְלָטַת לְהַנִּיחַ אֶת הָרֹאשׁ עַל הַכָּרִית.

חָשׁוּב לְהִימָּנַע מֵאֲרוּחוֹת גְּדוֹלוֹת וּמֵאֲרוּחוֹת שֶׁמְּכִילוֹת מְזוֹנוֹת כְּבֵדִים בַּשָּׁעוֹת הַמְּאֻוחָרוֹת שֶׁל הָעֶרֶב.

הַסִּיבָּה: אֵלֶּה עֲלוּלוֹת לְהָעִיק עַל מַעֲרֶכֶת הָעִיכּוּל וּלְהַקְשׁוֹת עָלַיִיךְ לִישׁוֹן שִׁינָּה אֵיכוּתִית.

יֵשׁ אֲנָשִׁים שֶׁמִּסְתַּדְּרִים הֵיטֵב עִם אֲרוּחוֹת קַלּוֹת שֶׁמְּכִילוֹת מְזוֹנוֹת שֶׁמַּקְלִים עַל הַשֵּׁינָה, כְּמוֹ פַּחְמֵימוֹת מֻורְכָּבוֹת וּמוּצְרֵי חָלָב, לְמָשָׁל דְּגָנִים וְחָלָב אוֹ קְרֵקֶרִים וּגְבִינָה.

תְּפוּקַת הַלֵּב מַגִּיעָה עַכְשָׁיו לְשִׂיא, וְהִיא גְּבוֹהָה הַרְבֵּה יוֹתֵר מֵהַתְּקוּפָה שֶׁלֹּא הָיִיתָ בְּהֵרָיוֹן.

לָמָּה זֶה קוֹרֶה? שִׁילּוּב שֶׁל שְׁלוֹשָׁה דְּבָרִים: נֶפַח הַדָּם הַמֻּוגְבָּר, הָעֲלִיָּיה בַּמִּשְׁקָל וְחִילּוּף הֶחֳומָרִים הַמָּהִיר - גַּם שֶׁלְּךָ וְגַם שֶׁל הָעוֹבֵר.

וְחוּץ מִזֶּה, אוּלַי תִּרְצִי לָדַעַת שֶׁהַלֵּב שֶׁלְּךָ זָז לְמַעְלָה וּשְׂמֹאלָה.

זֶה קוֹרֶה מִכֵּיוָון שֶׁהָרֶחֶם שֶׁלְּךָ גָּדַל וְנוֹצָר לַחַץ עַל הַסַּרְעֶפֶת - הַשְּׁרִיר שֶׁמְּסַמֵּן אֶת הַגְּבוּל בֵּין הַבֶּטֶן לְבֵית הֶחָזֶה - שֶׁמַּשְׁפִּיעַ גַּם עַל הַלֵּב.

מָה עוֹבֵר עַל הָעוֹבֵר?

הָעַפְעַפַּיִים נִפְתָּחִים עוֹד קְצָת, שֵׂיעָר הָרֹאשׁ וְגַם הַגַּבּוֹת מַתְחִילִים לִצְמוֹחַ, הַחוּשִׁים חַדִּים יוֹתֵר, וְהוּא מֵגִיב חָזָק יוֹתֵר לְגֵירוּיִים שֶׁל אוֹר וְלִרְעָשִׁים שֶׁבְּתוֹךְ וּמִסָּבִיב לַגּוּף שֶׁלָּךְ.

וְחוּץ מִזֶּה, אִם תֹּאכְלִי מַשֶּׁהוּ מָתוֹק - אוּלַי תַּרְגִּישִׁי אֶת הַתְּנוּעוֹת שֶׁלּוֹ הוֹפְכוֹת לְיוֹתֵר נִלְהָבוֹת.

undefinedנלקח מאתר כללית undefined